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行業(yè)動態(tài)
吃了可以讓人變聰明的食物大盤點2015-09-10

食品本身并不能提高智力。含有維生素B的食品,比如肉、魚、花生等,可以幫助促進大腦思維的過程,消除疲勞。早晨吃上一個橙子可以一整天精神飽滿。

  我們每日的食物,便決定了一天的精神狀態(tài)。某些食品要以提高我們的接受能力和工作效率、使我們的思維更加敏捷、精力更加集加。

  有助于記憶的食品:

  蘋果含有豐富的鋅,可增強記憶力,促進思維活躍。

  胡蘿卜能提高記憶力,因為胡蘿卜能加快大腦的新陳代謝作用。

  菠蘿是演員和音樂家最喜愛的水果,因為背誦臺詞和樂譜,需要補充很多維生素C。

  另外,菠蘿含有一種重要的微量元素錳,而且熱量少。

  脂類是人體熱能的重要來源,也是脂溶性維生素的載體。脂類包括脂肪和類脂。脂肪所含必須脂肪酸的供應(yīng)量可直接影響大腦功能;

  類脂所含的卵磷脂對人的記憶力有很大幫助。因此,多食含卵磷脂的食物可明顯提高記憶力。

  有助于人們事業(yè)成功的食品:

  辣椒越竦越好。它的味道能刺激人體內(nèi)的追求成功的激素。竦椒最好是生吃。

  草莓味美,而且能消除緊張情緒。草莓里的果膠能讓人產(chǎn)生舒適感,每天最少吃150克草莓才能達到預(yù)期目的。

  香蕉的秘密武器就在于含有血清素,它對人的大腦產(chǎn)生成功意識是不可缺少的。此外,香蕉富含各種維生素和鉀。

  能提高學(xué)習(xí)效率的食品:

  香蕉能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素,這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng),對促進大腦的功能大有好處。

  海螯蝦含有的3種重要脂肪酸來供應(yīng)人體所需的養(yǎng)分,能使人長時間保持精力集中。

  洋蔥頭可以消除過度緊張和心理疲勞。

  蔥頭可以稀釋血液,從而改善大腦氧的供應(yīng)狀況。每天最少吃半個洋蔥頭,便會起到這種作用。

  核桃是對付需要長時間集中精力(例如作報告、開會、舉辦音樂會以及長途開車)的理想食品。

  白菜能減少人的緊張情緒,使學(xué)習(xí)變得輕松(例如在考試前)。

  檸檬能使人精力充沛,提高接受能力(這是由于維生素C的作用)。

  有助于集中精力的食品:

  海螯蝦是可為大腦提供營養(yǎng)的美味食品。

  有助于激發(fā)人創(chuàng)造的食品:

  生姜能使人的思路開闊,這主要是它所含的姜竦素和揮發(fā)油的作用。它能使血液得到稀釋,流動更加暢通,向大腦供應(yīng)更多的氧。

  經(jīng)常加生姜對新聞記者、藝術(shù)家尤為重要。

  孩子偏食、亂吃零食是家長們很頭疼的現(xiàn)象,偏食可使孩子營養(yǎng)攝入不均衡,影響孩子生長發(fā)育,對孩子的智力發(fā)育影響很大。

  下列很受孩子歡迎的零食尤其要讓孩子少吃。

  含咖啡因的飲料研究表明,久服可樂、咖啡等含有咖啡因的飲料會對人的記憶力產(chǎn)生干擾,也可產(chǎn)生多動癥。

  口香糖口香糖含有增塑劑,增塑劑的代謝產(chǎn)物苯酚對神經(jīng)系統(tǒng)和大腦很有影響,經(jīng)常嚼口香糖可引起兒童智力下降。

  爆米花爆米花含鉛量很高,人體鉛含量超標(biāo)對人的大腦細(xì)胞和神經(jīng)系統(tǒng)影響極大。孩子要盡量避免食用爆米花。

 

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